KOD KAPITANA:
Uważność, która naprawdę działa
Jak w 90 minut zmienić sposób, w jaki reagujesz na stres, natłok myśli i chaos — bez siadania po turecku i udawania, że Twój umysł się wyłączył.
To wydarzenie już się odbyło
Zapis na nie jest już niemożliwy — ale to nie znaczy, że musisz czekać na kolejne, żeby ruszyć z miejsca.
Bonus: pierwsze 500 osób
Otrzyma PDF „Mapa Kapitana" do druku
Znasz ten scenariusz?
Piątek, 22:30. Głowa pracuje na nocną zmianę.
Leżysz w łóżku. Ciało zmęczone. Umysł — na pełnych obrotach.
Przelatuje niedokończona rozmowa z szefem. Mail, na który zapomniałeś odpisać. Jutrzejsze spotkanie. Przedwczorajsza kłótnia. Co powiedziałeś. Co mogłeś powiedzieć. Co powinieneś był powiedzieć.
Próbujesz oddychać. Próbujesz „nie myśleć". Im bardziej próbujesz — tym głośniej się robi.
I rano jest tak samo. I w pracy. I w domu. Reagujesz zanim pomyślisz. Mówisz zanim usłyszysz. Sięgasz po telefon zanim zauważysz, że Twoja ręka się ruszyła.
To nie jest „rozbiegany umysł". To jest umysł bez kapitana na mostku.
I nie jest to kwestia dyscypliny, silnej woli ani „wyciszenia się". To jest kwestia jednej umiejętności, której nikt Cię nie nauczył: jak być świadomym w chaosie, nie zamiast niego.
Na tym spotkaniu pokażę Ci dokładnie, jak to działa.
Czego NIE będziemy robić
Nie będziemy gasić świeczek. Nie będziemy liczyć oddechów do dziesięciu. Nie będziemy udawać, że da się „wyciszyć umysł" — bo to nieprawda i każdy, kto próbował, wie, że to nie działa.
Będziemy pracować nad czymś innym:
- Jak przejąć kontrolę nad sterem — nawet gdy fale są wysokie.
- Jak odróżnić swoje myśli od siebie samego — bo to zmienia wszystko.
- Jak złapać ten jeden ułamek sekundy między bodźcem a reakcją — i w tym ułamku odzyskać wolność.
Jedno narzędzie. Jedna metafora. Jeden wieczór.
Jeśli po 90 minutach nie zmienisz sposobu, w jaki przeżyjesz swój następny trudny moment — nic nie tracisz. Ale jeśli zmienisz — to będzie wieczór, który zapamiętasz.
4 rzeczy, które wyciągniesz z tego spotkania
METAFORA KAPITANA I ŻAGLÓWKI
Twój osobisty system nawigacji
Nie ładna bajka, lecz praktyczny model. Kapitan (Ty), ster (decyzje), żagle (umiejętności), fale (życie). Po tym module zobaczysz swoją codzienność zupełnie innymi oczami.
- Ludzie mówią, że ta jedna metafora daje im więcej jasności niż miesiące czytania o mindfulness
- Praktyczny obraz, który wraca do Ciebie w trudnym momencie — bez wysiłku
DIAMENTOWY UMYSŁ
Dlaczego „chaotyczny” umysł to supermoc
Zwłaszcza przy ADHD. Przestaniesz walczyć z natłokiem myśli i zobaczysz, jak go użyć.
- Technika Diamond Mind: ogarnięcie chaosu bez walki
- Dlaczego próba „uspokojenia umysłu” działa przeciwko Tobie
SEKUNDA, KTÓRA ZMIENIA WSZYSTKO
Mikro-pauza między bodźcem a reakcją
Klucz do wyjścia z pętli stresu i reaktywności. Prosta technika „Stop — Oddech — Wybór", która zadziała w najbardziej stresującym momencie.
- Nie jutro. Dziś wieczorem
- Działa nawet gdy emocje są na maksimum
KONIEC WEWNĘTRZNYCH WOJEN
Co działa zamiast walki ze sobą
Dlaczego walka z lękiem, oporem i prokrastynacją je wzmacnia. Poznasz paradoksalny sposób, który działa lepiej niż „zmuszanie się".
- Nie dlatego, że jest „duchowy” — dlatego, że jest logiczny
- Twój analityczny umysł to zrozumie
Dla kogo jest to spotkanie
Dla Ciebie, jeśli masz głowę, która nie chce się wyłączyć. Jeśli próbowałeś medytacji i stwierdziłeś, że „to nie dla mnie". Jeśli masz ADHD (lub podejrzewasz). Jeśli jesteś analitykiem, programistą, managerem, przedsiębiorcą — kimś, kto potrzebuje zrozumieć, zanim zacznie robić.
Jeśli lubisz Headspace, ale czujesz, że 10 minut spokoju to za mało — bo reszta dnia i tak wygląda tak samo.
Jeśli wiesz, że coś musi się zmienić — ale „siadanie w ciszy" nie jest odpowiedzią.
To spotkanie jest odpowiedzią.
Kto prowadzi
Nazywam się Ludwik C. Siadlak. Od 19 lat uczę ludzi systemów — od Microsoft i NATO po codzienne życie. Przez lata medytacja kojarzyła mi się z siadaniem w ciszy i tłamszeniem myśli. Aż zrozumiałem, że to nie o to chodzi.
Prawdziwa uważność to nie ucieczka od życia. To bycie w jego centrum — ze świadomością, która działa jak diament: twarda, przejrzysta i przybiera kolory tego, na co ją położysz.
100+ osób przeszło przez moje programy rozwojowe. Ocena 4.9/5. Ale nie musisz mi ufać na słowo — przyjdź i sam zdecyduj.
„Wyszłam ze spotkania z jasnością: Aha… więc o TO chodzi."
— Kasia, uczestniczka poprzedniego spotkania
Szczegóły
Zarezerwuj swoje miejsce — bezpłatnie
Szczegóły
Otrzymasz
- Dostęp na żywo do warsztatu
- PDF z kluczowymi punktami
- Mapę Kapitana do druku (pierwsze 500 osób)
- Ćwiczenie wprowadzające — zrobisz je tego samego wieczoru
To wydarzenie już się odbyło
Zapis na nie jest już niemożliwy — ale to nie znaczy, że musisz czekać na kolejne, żeby ruszyć z miejsca.
Prowadzi Ludwik C. Siadlak · 19 lat doświadczenia
Najczęściej zadawane pytania
Nie mogę być na żywo.
Nagranie dostępne 48h. Ale na żywo jest lepiej — bo będziesz mógł ćwiczyć w czasie rzeczywistym.
Nigdy nie medytowałem / medytacja „nie działa na mnie".
Idealnie. To spotkanie jest zaprojektowane dla ludzi, którym tradycyjna medytacja nie pasuje. Nie będziemy siedzieć w ciszy. Będziemy pracować z tym, co masz — włącznie z chaosem w głowie.
Mam ADHD. Wytrzymam 90 minut?
Program jest zaprojektowany z myślą o umysłach, które nie siedzą spokojnie. Zmieniamy format co kilkanaście minut. Będziesz bardziej zaangażowany niż na spotkaniu w pracy.
Czy to naprawdę bezpłatne?
Tak. 90 minut pełnowartościowego treningu. Na koniec pokażę Ci, jak iść dalej — ale to Twoja decyzja. Żadnego nacisku.
Na koniec
Nie obiecuję oświecenia w 90 minut.
Obiecuję jedną rzecz: zobaczysz, jak wygląda uważność, która nie ucieka od życia — tylko w nim kotwiczy.
I wyjdziesz z jednym konkretnym narzędziem, które zmieni Twój następny trudny moment.
Reszta jest Twoim wyborem. Ale ten wieczór — ten jest na mnie.
To wydarzenie już się odbyło
Zapis na nie jest już niemożliwy — ale to nie znaczy, że musisz czekać na kolejne, żeby ruszyć z miejsca.
Do zobaczenia na pokładzie,
Ludwik C. Siadlak
P.S. Jeśli wahasz się, czy to dla Ciebie — zauważ, co robi Twój umysł. Szuka powodów, żeby nie iść. Analizuje. Porównuje. Odwleka. To jest dokładnie ten wzorzec, o którym będziemy mówić w punkcie 3 (Sekunda, która zmienia wszystko). Przyjdź i złap tę sekundę.
© 2026 Ludwik C. Siadlak
Spotkanie ma charakter edukacyjny i nie zastępuje terapii psychologicznej,
nie jest też związane z żadną religią ani wyznaniem.